Fagfelt Anita

Mindful Yoga

  • Mindful Yoga er en rolig yogaform som kombinerer dyp pust, yin yogaens stillhet og kundalini yogaens myke flyt.
  • Moderne liv med press og stress fra flere kanter skaper behov for teknikker som kan skape en harmonisk hverdag.
  • Nærvær er en spesielt god beskyttelse mot overstimulering og stress.
  • Mindful Yoga er et vidunderlig verktøy til å lande i eget nærvær, roe sinnet og gi slipp på spenninger i kroppen.

Høstsemesteret 2017 tilbyr vi ukesklasser med Mindful Yoga

Min kalender viser datoer og ti…

Les mer: Mindful Yoga

Kjærlig - Vibrerende - Omsluttende - Helende Lyd

Gong Bad
Som deltaker på Gong Bad på hos oss inviteres til å legge deg ned på matta, pakke deg inn i tepper og puter, alt etter hvordan du best liker å ha det. Vel til rette på matta blir du guidet gjennom noen dype pust og avspenningsøvelser, klar til å ta imot gongene, syngebollene og andre myke lydbilder sine helende vibrasjoner.

Vibrasjonene kan løse opp spenninger og blokkeringer i kropp, emosjoner og sinn. Du kan kjenne deg dypt avslappet og…

Les mer: Gong Bad - Gong Yoga - Gong Avspenning - Gong Yoga Nidra - Gong Terapi - Gong Meditasjon

Kundalini Yoga & Meditasjon

Kundalini Yoga er en unik yogaform som har noe å tilby alle:

  • Kundalini Yoga er en unik yogaform som har noe å tilby alle kropper, alle aldre og alle livssituasjoner.
  • Den er en “kom som du er” yoga, det er virkningen og erfaringen av yogaen og ikke prestasjonene som står i fokus.

Kundalini Yoga - "hverdagens yoga"

  • Kundalini Yoga blir ofte kalt for "hverdagens yoga" - fordi den kan tilby verktøy som vi kan ha nytte av i hverdagslivets utfordringer.
  • Noen kommer på Kundalini Yoga for å lære slik…

Les mer: Kundalini Yoga & Meditasjon

Medisinsk Yoga

MediYoga er ei mjuk form for yoga som passar for alle. Den legg vekt på djup pust, rolege og enkle øvingar, avspenning og meditasjon. Øvingane kan utførast sitjande på golvet eller på stol, og kan tilpassast den enkelte. MedisinskYoga har ein djup effekt både fysisk, mentalt og emosjonelt og har som mål å skape balanse mellom kropp og sinn.

Medisinsk Yoga er i samarbeid med helsevesenet utviklet fra kundalini yoga. Forskning viser at det er eit godt verktøy både i behandling og rehabilitering av…

Les mer: Medisinsk Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga

  • Er en vakker, enkel og rolig yogaform som kan gi deg tid og rom til å lande i deg selv og oppleve ekte tilstedeværelse i nuet.
  • De fleste stillingene foregår sittende eller liggende og de holdes i flere minutter. Stillingene er dypt restituerende og meditative.
  • Når man praktiserer Yin Yoga så styrker en blant annet bindevev og ledd, sirkulasjon og fleksibilitet i kroppen.
  • Det er nydelig å oppdage hvordan mentalt stress og blokkeringer i kropp og sinn kan få gi slipp under en Yin Yoga ti…

Les mer: Yin Yoga

Senior Yoga

Det er aldri for sent å begynne med yoga.

Det er aldri for sent å begynne med yoga.
Hver torsdag kl. 11.00 - 12.00 holder Anita Vår yoga på Havglytt.
En senioryoga time kan gi ro, virke avstresssende, samtidig som en kan oppleve å få ny frisk energi og pågangsmot.

Alle øvelsene er tilpasset den enkelte sin unike helsesituasjon.
Det blir lagt vekt på dyp pust og rolige men virksomme øvelser og tilstedeværende meditasjoner.

Det er ikke nødvendig med treningstøy, vanlige behaglige klær går fint.

Ingen…

Les mer: Senior Yoga